Bei unserem Mikronährstoff des Monats handelt es sich um einen der wichtigsten Mineralstoffe und einen wahren Alleskönner! Jedem ist bestimmt bekannt, dass Magnesium wichtig für unsere Muskeln ist, aber es kann soviel mehr!
Über 95 % des gesamten Magnesiumbestandes befindet sich in unseren Zellen und nicht frei im Blut. Besonders magnesiumreiche Organe sind Herz- und Skelettmuskulatur, Gehirn, Leber und Nieren. Es spielt eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen, v.a. Prozesse die Energie verbrauchen. Es stabilisiert die Zellmembranen und reguliert als Cofaktor die Erregungsleitung und -übertragung in den Nerven- und Muskelzellen. Außerdem spielt Magnesium eine Rolle im Kalium- und Calciumstoffwechsel und es senkt den kardialen Sauerstoffverbrauch und beugt Herzrhythmusstörungen vor.
Gerade in Hinblick auf unsere Blutdruckaktion diese Woche spielt Magnesium eine besondere Rolle, weil es das Herz unterstützt und auf den Blutdruck regulierend wirkt. Sprechen Sie uns gerne an, wir beraten Sie gerne! Und bis morgen (29. Juni 2021) können Sie noch ihre Blutdruckmessgeräte zum Check-Up abgeben.
Ursachen für einen erhöhten Bedarf können sein:
- Einnahme bestimmter Arzneimittel (z.B. ACE-Hemmer, Diuretika, Glukokortikoide)
- Alter, Stress, Wachstum, Schwangerschaft, Stillzeit, Leistungssport, Rekonvaleszenz
- Ernährung: Reduktionsdiäten, hohe Calcium-, Phosphat- und Kochsalzzufuhr, eiweiß- und fettreiche Ernährung
- erhöhte Verluste bei bestimmten Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Nierenerkrankungen)
- endokrine Störungen
- verschlechterte Aufnahme bei verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen
- Mangel an B-Vitaminen