Wintergefahr: Wenn Reizhusten an deinen Bronchien zerrt

1. Trockene Schleimhäute = weniger Abwehr

Kälte und Heizungsluft trocknen die Schleimhäute aus. Dadurch verlieren sie die wichtige Schutzschicht, die Viren normalerweise abfängt.
Die Regeneration dauert länger.

2. Das Immunsystem arbeitet im „Wintermodus“

Weniger Sonne = weniger Vitamin D.
Weniger Vitamin D = weniger Immunaktivität.
Deshalb kann es länger dauern, bis der Körper wieder in die Balance kommt.

3. Viren haften im Winter besser

Die trockene Luft sorgt dafür, dass sich Viren stabiler halten und leichter übertragen werden.
Auch eine leichte Grippe oder Erkältung kann länger nachwirken.

Warum bleibt der Reizhusten so lange?

Viele kennen es: Die Erkältung ist fast vorbei – doch der Husten bleibt.

Gründe:

• Schleimhäute sind noch gereizt und reagieren empfindlich auf Kälte, trockene Luft oder Anstrengung.

• Feine Entzündungen der Atemwege können länger bestehen bleiben.

• Bei Grippe: Die Bronchien brauchen oft Wochen, bis sie vollständig regeneriert sind.
  Ein Reizhusten von 2–3 Wochen nach einer Infektion ist nicht ungewöhnlich.

Was Sie dagegen tun können

Schleimhäute beruhigen:

• Inhalationen mit warmem Dampf

• Luft anfeuchten (Diffuser, feuchte Tücher)

• Ausreichend trinken (Wasser, Kräutertee)

Immunsystem stärken:

• Ausreichend Schlaf

• Vitamin D, Zink & Vitamin C

• Bewegung an der frischen Luft

Atemwege schützen:

• Reizhustensäfte (pflanzlich oder synthetisch)

• Lutschpastillen zum Befeuchten

• Auf kalte Luft achten – Tuch oder Schal vor Mund/Nase

Wann zur Ärztin / zum Arzt?

• Wenn der Husten länger als 3–4 Wochen anhält

• Wenn Fieber zurückkehrt

• Wenn Atemnot, Brustschmerzen oder ungewöhnliche Symptome auftreten