Mikronährstoff des Monats (Juni)

Bei unserem Mikronährstoff des Monats handelt es sich um einen der wichtigsten Mineralstoffe und einen wahren Alleskönner! Jedem ist bestimmt bekannt, dass Magnesium wichtig für unsere Muskeln ist, aber es kann soviel mehr!

Über 95 % des gesamten Magnesiumbestandes befindet sich in unseren Zellen und nicht frei im Blut. Besonders magnesiumreiche Organe sind Herz- und Skelettmuskulatur, Gehirn, Leber und Nieren. Es spielt eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen, v.a. Prozesse die Energie verbrauchen. Es stabilisiert die Zellmembranen und reguliert als Cofaktor die Erregungsleitung und -übertragung in den Nerven- und Muskelzellen. Außerdem spielt Magnesium eine Rolle im Kalium- und Calciumstoffwechsel und es senkt den kardialen Sauerstoffverbrauch und beugt Herzrhythmusstörungen vor.

Gerade in Hinblick auf unsere Blutdruckaktion diese Woche spielt Magnesium eine besondere Rolle, weil es das Herz unterstützt und auf den Blutdruck regulierend wirkt. Sprechen Sie uns gerne an, wir beraten Sie gerne! Und bis morgen (29. Juni 2021) können Sie noch ihre Blutdruckmessgeräte zum Check-Up abgeben.

Ursachen für einen erhöhten Bedarf können sein:

  • Einnahme bestimmter Arzneimittel (z.B. ACE-Hemmer, Diuretika, Glukokortikoide)
  • Alter, Stress, Wachstum, Schwangerschaft, Stillzeit, Leistungssport, Rekonvaleszenz
  • Ernährung: Reduktionsdiäten, hohe Calcium-, Phosphat- und Kochsalzzufuhr, eiweiß- und fettreiche Ernährung
  • erhöhte Verluste bei bestimmten Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Nierenerkrankungen)
  • endokrine Störungen
  • verschlechterte Aufnahme bei verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen
  • Mangel an B-Vitaminen

Mikronährstoff des Monats (Mai)

Vitamin B12 benötigt unser Körper für viele verschiedene Stoffwechsel-, Zellteilungs- und Wachstumsprozesse.

Im Magen wird Vitamin B12 mit Hilfe der Magensäure aus der Nahrung freigesetzt. Unser Körper nimmt es durch Bildung eines Komplexes mit dem sogenannten Intrinsic factor im Magen über die Dünndarmschleimhaut auf.
Mögliche Ursachen für einen Mangel:
  • im Alter durch verminderte Säure-, Pepsin- und Intrinsic factor-Produktion im Magen
  • Einnahme bestimmter Arzneimittel (z.B. Metformin, Statine, Protonenpumpenhemmer wie Pantoprazol, orale Kontrazeptiva)
  • vegane Ernährung
  • erhöhter Bedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit
  • verminderte Aufnahme durch bestimmte Erkrankungen (z.B Typ-A-Gastritis, Morbus Crohn)
  • bei Lebererkrankungen, da die Leber das Hauptspeicherorgan für Vitamin B12 ist
  • Rauchen, Alkoholismus

Mangelsymptome können u.a. Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Muskelschwäche, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall oder Gefühlslosigkeit und Kribbeln in Hände und Füßen sein.

Wir beraten Sie gerne zu diesem Thema!

Mikronährstoff des Monats (April)

Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 können vom menschlichen Organismus nicht selber gebildet werden. Sie sind wesentliche Bausteine aller Zellmembranen und somit für das Wachstum und die Regeneration der Zellen wichtig. Außerdem benötigt unser Körper sie für die Produktion bestimmter Gewebshormone, die zur Entwicklung des Gehirns und Nervensystems, der Regulation des Immunsystems, der Blutgerinnung und bei Entzündungen benötigt werden.

In unserer Ernährung sollten wir darauf achten, dass wir nicht übermäßig viele Omega-6-haltige Nahrungsmittel (z.B. Sonnenblumenöl) und ausreichend Omega-3-haltige (z.B. Fisch, Algen) zu uns nehmen.
Auf das Verhältnis kommt es an!
Denn sonst kommt es vermehrt zu entzündlichen Prozessen im Organismus. Ein Verhältnis von unter 5:1 (Omega-6 zu Omega-3) wäre optimal.

Viele halten Leinöl für eine gute Omega-3-Quelle! Was zum Teil auch stimmt, denn es enthält ca. 55% Omega-3-Fettsäuren. Allerdings enthält es die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), die der Körper noch zu EPA und DHA umwandeln muss. Die Umwandlungsrate schwankt aber von Person zu Person zwischen 0,5-10% und ist damit relativ niedrig. Daher gibt es bessere Omega-3-Quellen, die bereits DHA und EPA enthalten, z.B. fetthaltige Fische oder Algen.

Ansonsten haben wir auch Fischöl- und Algenpräparate in sehr guter Qualität für SIe da!

Mikronährstoff des Monats (März)

Coenzym Q10 hat eine Schlüsselfunktion im zellulären Energiestoffwechsel und antioxidativen Zellschutzsystem. Damit ist es wichtig für die Energieversorgung der Muskelzellen, der Organe und für die Leistungsfähigkeit des Herzens und das Immunsystem.

Wir nehmen Coenzym Q10 mit der Nahrung (Fleisch, Eier, Fisch, kaltgepresste Pflanzenöle) auf und unser Organismus produziert es selber aus bestimmten Aminosäuren. Für die körpereigene Produktion sollten ausreichend Folsäure, Vitamin B12 und andere B-Vitamine vorhanden sein.

Ein erhöhter Bedarf besteht:

  • im Alter, weil der Gehalt im Blut sinkt.
  • bei der Einnahme bestimmter Arzneimittel (z.B. Statine).
  • bei Leistungssport wegen der verstärkten Muskelarbeit.
  • bei Rauchern.
  • bei Stress.

Regenbogen Apotheke Oberursel - Wir beraten Sie gerne

Gesundheit ist häufig keine Glückssache. Viel hängt von der Lebensweise ab. Ob jemand sich gesund und wohlfühlt, liegt zum großen Teil in der eigenen Verantwortung. Als Experten der Pharmazie sind wir Ihre Partner bei allen Problemen, die Ihre Gesundheit betreffen.

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Team der Regenbogen Apotheke
Das Team der Regenbogen Apotheke v.l.n.r: A.Hellwig (Apothekerin), N. Berner (PKA), J. Laßmann (PTA), A. Lipp (PTA), N.Brand (Apothekerin), G. Kirschenlohr (PTA), A. Köhler (PTA), H. Sahin (PTA), F. Stratmann (PTA), B.Kievernagel (Apothekerin), A. Klaas (Apothekerin), N. Jahan (PKA), S. Spreitzer (PKA)

Die Pluspunkte der Regenbogen Apotheke Oberursel im Überblick

  • Eigenherstellung homöopathischer Globuli und Hausapotheken
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  • mehrsprachige Betreuung (englisch, französisch, russisch, türkisch)
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